દિવસમાં કેટલા અંજીર ખાવાં જોઈએ ?

અંજીર સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. એમાં ઘણાં જરૂરી પોષકતત્ત્વો મળી આવે છે, જે સ્વાસ્થ્યને ઘણી સમસ્યાઓથી બચાવી શકે છે. હેલ્ધી વ્યક્તિએ દિવસમાં બે કે ત્રણ અંજીરનું સેવન કરવું જોઈએ.

અંજીરની તાસીર કેવી હોય છે ?

જો આપણે અંજીરના ફળની અસર વિશે વાત કરીએ તો એની તાસીર ઠંડી છે. જ્યારે સૂકાં અંજીર પ્રકૃતિમાં ગરમ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં વ્યક્તિએ ડૉક્ટરની સલાહ પર ઉનાળામાં અંજીરનું સેવન કરવું જોઈએ.

અંજીર ખાવાના ફાયદા શું છે ?

અંજીરનું સેવન કરવાથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ દૂર કરી શકાય છે. કરચલીઓ, વાળની સમસ્યા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, કેન્સરથી બચવા માટે અંજીર બેસ્ટ છે.

પલાળેલા અંજીર ખાવાથી શું ફાયદો થાય છે ?

પલાળેલા અંજીરનું સેવન માત્ર કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને જ કંટ્રોલ કરી શકતું નથી, પરંતુ તે પેટ, હૃદય, કબજિયાત, અસ્થમાની સમસ્યામાં પણ રાહત આપે છે અને હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે.

Health Benefits of Anjeer: અંજીર ખાવાના આ છે ફાયદા, રોજ ખાશો તો થશે તમારા શરીરને ફાયદો

Health Benefits of Anjeer: આજના સમયમાં પરિવારનુ ગુજરાત ચલાવવા અને તેમની સાથે સારી રીતે જીવન જીવવા માટે પુરુષોને સૌથી વધુ દોડધામ કરવી પડે છે. પુરુષો પર જવાબદારીઓ પણ પહેલા કરતા અનેકગણી વધી ગઈ છે. જેના કારણે નાની ઉંમરમાં પુરુષોને ઘણી સમસ્યાઓ થઈ જાય છે. સ્ટ્રેસ અને અનિયમિત જીવનશૈલીના કારણે થતા રોગોથી બચવા માટે તંદુરસ્ત આહાર લેવો ખૂબ જ જરૂરી છે. જો આ વાતનું ધ્યાન રાખવામાં ન આવે તો તેનાથી પુરુષોને ઘણી શારિરીક તકલીફો થઈ શકે છે. તેવામાં સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાંતો જણાવે છે કે જો પુરુષો રોજ એક અંજીરનું સેવન કરે તો તેનાથી ઘણા ફાયદાઓ થાય છે.

અંજીર ખાવાના આ છે ફાયદા

સવાર-સવારમાં જંક ફૂડ કે બીજો કોઈ નાસ્તો કરવાને બદલે હેલ્ધી ખોરાક ખાવો જોઈએ. એ સમયે તમે અંજીરનું સેવન પણ કરી શકો છો. Health Benefits of Anjeer સવારે ખાલી પેટે અંજીર ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને પણ અનેક લાભ થાય છે. આ સાથે જે લોકોને કબજિયાતની સમસ્યા હોય એમાંથી પણ છુટકારો મળે છે. ખાલી પેટે અંજીર ખાવાથી રોગ પ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે. ડાયટિશિયન અનુ અગ્રવાલ પાસેથી જાણીએ ખાલી પેટે અંજીર ખાવાના ફાયદા…

અંજીર ખાવાની આ છે સાચી રીત

Health Benefits of Anjeer Tips: પલાળેલા અંજીર ખાવા સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ ફાયદાકારક છે. આ માટે 2-3 સૂકાં અંજીરને અડધા કપ પાણીમાં પલાળી રાખો. સવારે ખાલી પેટે એનું સેવન કરો. જો તમે ઈચ્છો તો તેની સાથે પલાળેલી બદામ, કિસમિસ કે અખરોટ ખાઈ શકો છો.

રોજ ખાશો તો થશે તમારા શરીરને ફાયદો

અંજીર સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. અંજીરમાં પ્રોટીન, ફાઈબર, વિટામિન A અને વિટામિન B ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય છે. Health Benefits of Anjeer અંજીરમાં એન્ટીઓક્સિડન્ટ પણ હોય છે. ખાલી પેટે અંજીર ખાવાથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. અંજીર ખાવાથી કબજિયાત દૂર થાય છે, શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે. ખાલી પેટે અંજીર ખાવાથી વજન પણ કંટ્રોલમાં રહે છે.

Health Benefits of Anjeer

અંજીર પોષકતત્ત્વોનો ખજાનો છે. એમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે, તેથી તેનું સેવન કરવાથી તમે હંમેશાં ફ્રેશ રહી શકીએ છીએ.
ખાલી પેટે પલાળેલાં અંજીરનું સેવન કરવાથી કબજિયાત, Health Benefits of Anjeer અપચો જેવી પેટને લગતી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે.
અંજીરનું સેવન કરવાથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી તકલીફો દૂર થાય છે. કરચલીઓ, વાળની સમસ્યા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, કેન્સરથી બચવા માટે અંજીર બેસ્ટ છે.
અંજીરખાવાથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી જ સમસ્યાઓ દૂર કરી શકાય છે. કરચલીઓ, વાળની સમસ્યા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, કેન્સરથી બચવા માટે અંજીર બેસ્ટ છે.
જો આપણા શરીરમાં આયર્ન ની કમી રહેતી હોય તો અંજીરને રૂટીન ડાયટમાં સામેલ કરવું એક સારો વિકલ્પ છે. જેનાથી આયર્ન ની કમી દૂર થાય છે.
અંજીર ખાવાથી શરીરની દુર્બળતા દૂર થાય છે અને શરીરને શક્તિ મળે છે.
અંજીર શરીરમાં હિમોગ્લોબિન નુ પ્રમાણ વધારે છે.
અંજીર મગજને બુસ્ટ આપનાર વસ્તુ છે. તેમાં વિટામિન A જેવા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ તત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોવાથી મગજને તેજ બનાવે છે.

Health Benefits of Anjeer FAQs

દિવસમાં કેટલા અંજીર ખાવાં જોઈએ ?

અંજીર સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. એમાં ઘણાં જરૂરી પોષકતત્ત્વો મળી આવે છે, જે સ્વાસ્થ્યને ઘણી સમસ્યાઓથી બચાવી શકે છે. હેલ્ધી વ્યક્તિએ દિવસમાં બે કે ત્રણ અંજીરનું સેવન કરવું જોઈએ.
અંજીરની તાસીર કેવી હોય છે ?

જો આપણે અંજીરના ફળની અસર વિશે વાત કરીએ તો એની તાસીર ઠંડી છે. જ્યારે સૂકાં અંજીર પ્રકૃતિમાં ગરમ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં વ્યક્તિએ ડૉક્ટરની સલાહ પર ઉનાળામાં અંજીરનું સેવન કરવું જોઈએ.
અંજીર ખાવાના ફાયદા શું છે ?

અંજીરનું સેવન કરવાથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ દૂર કરી શકાય છે. કરચલીઓ, વાળની સમસ્યા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, કેન્સરથી બચવા માટે અંજીર બેસ્ટ છે.
પલાળેલા અંજીર ખાવાથી શું ફાયદો થાય છે ?

પલાળેલા અંજીરનું સેવન માત્ર કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને જ કંટ્રોલ કરી શકતું નથી, પરંતુ તે પેટ, હૃદય, કબજિયાત, અસ્થમાની સમસ્યામાં પણ રાહત આપે છે અને હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે.

Source: Divya Bhaskar App

ડિસ્ક્લેમર : આ લેખ સામાન્ય જાણકારી માટે છે. વધુ જાણકારી માટે ડોક્ટરની સલાહ અચૂક લેવી.